प्रकृति में सैकड़ों ऐसे पादप पदार्थ उपलब्ध हैं जो स्वास्थ्य को विशेष लाभ करते हैं. इनमें आते हैं मसाले, भोजन में डाले जाने वाले पौधे (herbs), सब्ज़ियां और फल, तथा जड़ी-बूटियां.
लेकिन इनमें से अधिकतर ऐसे हैं कि उन्हें थोड़ा सा भी अधिक ले लिया या गलत तरीके से ले लिया तो नुकसान कर देते हैं. कुछ में ऐसे रसायन होते हैं जो किसी के लिए तो अमृत-तुल्य हो सकते हैं पर किसी दूसरे को हानि कर सकते हैं.
लेकिन आंवला एक ऐसा फल है जो लगभग हर परिस्थिति में और अधिकतर लोगों को सूट करता है. यह शरीर के कई अंगों तथा जैविक प्रक्रियाओं को बहुत फ़ायदा पहुंचाता है. गज़ब के रसायन पाए जाते हैं आंवले में!
अगर आंवले के केवल दो मुख्य लाभकारी पदार्थों का जिक्र करें तो- यह विटामिन C से भरपूर होता है और इसमें antioxidant प्रचुरता में पाए जाते हैं.
फिर भी यह जानना ज़रूरी है कि इसे कैसे और कितना लेना बेहतर होता है. मोटे तौर पर, बिलकुल सुबह इसे लेने की जो राय दी जाती है मैं उससे परहेज करने को कहूंगा, क्योंकि यह आपको लाभ ही करेगा और किसी तरह की तकलीफ़ या हानि नहीं करेगा, यह आवश्यक नहीं. बहुत से लोगों को इससे पेट खट्टा होने की शिकायत हो जाती है. कुछ को इसे खाली पेट पीने से कमज़ोरी महसूस होने लगती है. भोजन से कुछ पहले इसे लेना, और कम मात्रा में लेना ही श्रेयस्कर है.
मैंने इस पर विस्तार से एक विडियो बनाया है जिसका लिंक में नीचे दे रहा हूँ. अगर आप आंवले का भरपूर लाभ उठाना चाहते हैं तो एक बार उसे देख लें. कोई प्रतिक्रिया हो तो विडियो में या यहीं (इसी ब्लॉग में) कमेंट ज़रूर कीजियेगा. amla- how to take it for maximum benefits
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